Ε.Α.Ο. ΣΠΑΤΩΝ-ΑΡΤΕΜΙΔΟΣ

Άρθρο της Μαρίας Πλαγιαννάκου – Προπονήτριας Τμημάτων Mini ΕΑΟΣ

Σε ό,τι αφορά τη διατροφή, θα πρέπει να προσεχθούν με ιδιαίτερη επιμέλεια τα ακόλουθα: Είναι γνωστό ότι ο άνθρωπος σε καμία άλλη φάση της ζωής του δεν αλλάζει με τόσο ταχείς ρυθμούς, δεν μεγαλώνει τόσο γρήγορα. Έτσι, οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών, που είναι ιδιαίτερα αυξημένες, με την άσκηση αυξάνονται ακόμα περισσότερο. Η ευλαβικά προσεγμένη διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία, αλλά και στις επιδόσεις του αθλητή. Το σωστό και πλήρες διαιτολόγιο, που περιέχει άφθονα φρούτα, χόρτα, λαχανικά, όσπρια και ψάρια, ψωμί, κορν φλέικς κ.λπ., λιγότερα γαλακτοκομικά, κοτόπουλο και ακόμα λιγότερο κρέας, θα πρέπει να εφαρμόζεται πάντα σε συνεννόηση με τον ιατρό για ένα εξατομικευμένο και καλύτερο αποτέλεσμα. Παρεκκλίσεις ή προσθαφαιρέσεις μπορούν και κατά περίπτωση επιβάλλεται να γίνονται σε παιδιά με οικογένειες που έχουν βεβαρημένο ή όχι κληρονομικό ιστορικό, π.χ. υπερλιπιδαιμίας.

Εκτός όμως από αυτά, θα πρέπει να ληφθεί ιδιαίτερα υπόψη ότι στον αθλητισμό, ακόμα και μόνο με τη μορφή της προπόνησης, είναι απαραίτητη η αυξημένη πρόσληψη θερμίδων για την αποκατάσταση αλλά και την υπερκάλυψη αυτών που καταναλώνονται. Ο σωστός υπολογισμός τους γίνεται με βάση την ηλικία, το βάρος σώματος, την εποχή, το είδος του αθλήματος, τον χαρακτήρα του παιδιού κ.ά. Ιδιαίτερη σημασία θα πρέπει να δοθεί στον σίδηρο (χρειάζεται για τη μεταφορά του οξυγόνου) αλλά και στο ασβέστιο (πρόληψη και αποκατάσταση βλαβών στα οστά).

Η μειωμένη πρόσληψη θερμίδων, η στέρηση υγρών και η διαταραχή των ηλεκτρολυτών, καθώς και οι επικίνδυνες πρακτικές όπως οι προκλητοί εμετοί, η χρήση ουσιών ή χαπιών αδυνατίσματος κ.λπ. επιδρούν αρνητικά στην προσωπικότητα των παιδιών και -ακόμα χειρότερα- βάζουν σε κίνδυνο την υγεία τους.

Πηγή: Διαδίκτυο – Επισημάνσεις Ειδικών

Μετά την καλή εμφάνιση με τον Παναθηναϊκό την πρώτη αγωνιστική, ήρθε και η νίκη τη 2^η αγωνιστική, εκτός έδρας μάλιστα, με την ομάδα του Α.Ο. Μαρκοπούλου, με σκορ 1-3 σετ (21-25, 26-28, 25-16, 20-25). Συγχαρητήρια στα αγόρια μας και την προπονήτριά μας κ. Αλεξία Στάθη, που διαχειρίστηκε με άψογο τρόπο τα δύσκολα σημεία της διακύμανσης του σκορ. Ντεμπούτο έκαναν σήμερα και δύο νέοι αθλητές μας ο Νικόλας Μαπάκης και ο Σωτήτης Βάντερβιλτ, με θετική παρουσία για το χρόνο που αγωνίστηκαν.

Το ματς κράτησε ζωντανό το ενδιαφέρον των θεατών, που γέμισαν τις κερκίδες και δημιούργησαν μια ζεστή ατμόσφαιρα. Η εικόνα με τις δύο ομάδες να καταβαίνουν πλήρεις, με συνολικά 25 αθλητές στο γήπεδο (12 ΕΑΟΣ και 13 ΑΟΜ), δίνει ελπίδα για το μέλλον του αθλήματος σε ανδρικό επίπεδο. Για το λόγο αυτό αξίζουν συγχαρητήρια στην προσπάθεια και των δύο ομάδων και των ανθρώπων που τις πλαισιώνουν, να γεμίζουν με αθλητές τα γήπεδα του βόλεϊ και θεατές στις κερκίδες. Τον αγώνα παρακολούθησε και ο πρόεδρος της ΕΣΠΑΑΑ Κ. Κώστας Αλαγιάννης, τον οποίο ευχαριστούμε για το εγκάρδιο καλωσόρισμα και τα καλά του λόγια για τις προσπάθειες του Συλλόγου μας, σε όλα τα επίπεδα.

Πάλεψαν αλλά δεν τα κατάφεραν τα Κορίτσια μας του Τμήματος Κ-18 Ε.Σ.-2, το Σάββατο 15/10, απέναντι σε μια πολύ καλή ομάδα όπως οι Νέοι Βύρωνος, κι έτσι έχασαν με σκορ 0-3 σετ (8-25, 14-25, 15-25).

Ομοίως την Κυριακή 16/10 το Τμήμα Κοριτσιών Κ-18 Ε.Σ.-3 ηττήθηκαν από την Α.Ε. Αγίας Παρασκευής με σκορ 1-3 σετ (14-25, 25-18, 17-25, 14-25). Τα πρωταθλήματα είναι ακόμη στην αρχή τους, κι έχουν πολύ δρόμο. Μένουμε σταθεροί στους στόχους μας, δουλεύουμε στις προπονήσεις με τους προπονητές μας, χαιρόμαστε τα παιχνίδια και παλεύουμε να βελτιωθούμε από αγώνα, σε αγώνα. Συνεχίζουμε δυνατά!!!!!!!

Το Τμήμα Κοριτσιών Κ-18, είχε ρεπό τη 2^η αγωνιστική.

Σε δυνατό ματς, για γερά νεύρα εξελίχθηκε η πρεμιέρα του Τμήματος Ανδρών κόντρα στην ομάδα του Α.Σ. Τεύκρου στο Χολαργό. Η διακύμανση του σκορ σε όλα τα σετ ήταν συναρπαστική, αλλά στο τέλος τη χαρά της νίκης πανηγύρισε η αντίπαλη ομάδα, αφήνοντας σε εμάς τη γεύση μια καλής εμφάνισης και την αισιοδοξία για το μέλλον. Το σκορ 3-0 σε (27-25, 26-24, 25-21). Αξίζει να σημειωθούν και οι απουσίες κάποιων παικτών μας, οι οποίες προφανώς και επηρέασαν το συντονισμό της ομάδος. Η ομάδα φέτος στηρίζεται σε νέο υλικό με μικρούς παίκτες υπό την καθοδήγηση του Αλέξανδρου Μπισμπίκα και το μέλλον της ανήκει. Ευχαριστούμε πολύ τον κ. Βασίλη Μαυρογένη (πατέρα του παίκτη μας Σταμάτη Μαυρογένη), για το πλούσιο φωτογραφικό υλικό. Επόμενος αγώνας την Κυριακή 23/10 και ώρα 21:45 στο γήπεδό μας, με την ομάδα ΟΦ Γέρακα. Η παρουσία όλων μας, σε αυτό το ματς,  είναι επιβεβλημένη.

Με το δεξί ξεκίνησε το πρωτάθλημα το Τμήμα Γυναικών μας, αφού κέρδισε εκτός έδρας στην Παιανία τον  ΑΣΠ Κτησιφών, με σκορ 0-3 στ (16-25, 19-25, 13-25). Τα κορίτσια μας μπήκαν με όρεξη και σε κανένα σημείο του αγώνα δεν άφησαν το περιθώριο στην αντίπαλη ομάδα να σκεφτεί την ανατροπή. Με πολύ καλό βόλεϊ κατά διαστήματα έφτασαν άνετα στη νίκη. Πρεμιέρα και για τον προπονητή μας Δημήτρη Γκίκα στον πάγκο της ομάδος, ο οποίος χρησιμοποίησε όλες τις παίκτριες. Επόμενο ματς στην έδρα μας την Τετάρτη 19/10 με τον Ηρακλή Αγίου Δημητρίου. Η παρουσία όλων μας είναι επιβεβλημένη.

Το Σ/Κ 8 και 9/10 ξεκίνησαν τα πρωταθλήματα των αναπτυξιακών Τμημάτων της ΕΣΠΑΑΑ με τη συμμετοχή τεσσάρων δικών μας Τμημάτων.

Το Σάββατο το Τμήμα Κοριτσιών Κ-18 αγωνίστηκε εκτός έδρας στην Παιανία με τον ΑΣΠ Κτησιφών, όπου δεν κατάφερε να ξεκινήσει με θετικό αποτέλεσμα. Μια σειρά από λάθη στο σερβίς κυρίως έφερε την ήττα με σκορ 3-1 σετ (25-13, 25-21, 21-25, 26-24).

Την Κυριακή αγωνίσθηκε το Τμήμα Κοριτσιών Κ-18 Ε.Σ.-3, στου Παπάγου όπου επίσης δεν τα κατάφερε και ηττήθηκε με σκορ 3-1 σετ (27-25, 25-14, 22-25, 26-24).

Την ίδια ημέρα αγωνίσθηκε και το Τμήμα Κοριτσιών Κ-18 Ε.Σ.-2 στη Ραφήνα, όπου κατάφερε να πάρει το πρώτο τρίποντο με άνεση και σκορ 0-3 σετ (9-25, 15-25, 10-25).

Στο μοναδικό εντός έδρας ματς τα αγόρια Κ-18 αντιμετώπισαν τον περσυνό φιναλίστ Παναθηναϊκό, τον κόντραραν στα ίσια αλλά τελικά υπέκυψαν με σκορ 1-3 σε (25-11, 25-22, 12-25, 16-25), στην πρεμιέρα της Αλεξίας Στάθη στον πάγκο των αγοριών μας.

Τμήμα Ανδρών:  Β΄ Εθνική Κατηγορία Ανδρών - Εθνικό Περιφερειακό Πρωτάθλημα Ανδρών - Α΄ Φάση - Α΄ Όμιλος, με αντιπάλους:

ΟΦ Γέρακα

ΑΚ Ζωγράφου

ΑΟ Ηλυσιακός

ΑΣ Τεύκρος

Ίωνες ΑΣΠ

ΑΕ Αγίας Παρασκευής

ΑΟ Οδυσσέας

ΑΟ Νέοι Βύρωνος

Τμήμα Γυναικών: Πρωτάθλημα Τοπικής Κατηγορίας 3 Γυναικών - Α΄ Φάση - Β΄ Όμιλος, με αντιπάλους:

ΑΟ Οδυσσέας

ΑΣ Ιωνάς Δάφνης – Υμηττού

ΑΣΠ Κτησιφών

ΑΟ Σταμάτας

ΑΕ Γκύζη – Πολυγώνου

ΑΟ "Ηρακλής" Αγίου Δημητρίου

ΑΠΦΣ Ηρακλής Χαλκίδας

ΔΑΣ Αραφήν

ΑΣ Άτλας Δάφνης Υμηττού

Τμήμα Αγοριών κ-18: Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Αγοριών Κ18 - Α΄ Φάση - Β΄ Όμιλος, με αντιπάλους:

ΑΟ Παλλήνη

ΑΟ Νέοι Βύρωνος

ΑΣ Παπάγου

ΑΕ Αγίας Παρασκευής

ΑΟ Μαρκοπούλου

ΑΕΚ

Παναθηναϊκός ΑΟ

Τμήμα Κοριτσιών Κ-18: Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κοριτσιών Κ18 - Α΄ Φάση - Ζ΄ Όμιλος, με αντιπάλους:

ΟΦ Γέρακα

ΑΟ Βάρης "Ο Αναγυρούς"

ΑΣΠ Κτησιφών

ΓΣ Γλυκών Νερών

ΓΣ Κορωπίου

ΑΟ Παλλήνη

ΑΣ Παπάγου

ΑΣ Σπάτων "Γαία"

Τμήμα Κοριτσιών Κ-18-2: Πρωτάθλημα Κοριτσιών Κ18 Εκτός Συναγωνισμού 2 - Α΄ Φάση - Γ΄ Όμιλος, με αντιπάλους:

ΑΣΠΕ "Θέτις"

ΑΟ Νέοι Βύρωνος

ΑΣ Σπάτων "Γαία"

ΔΑΣ Αραφήν

ΑΟ Παλλήνη

ΑΟ Μαρκοπούλου

Τμήμα Κοριτσιών Κ-18-3: Πρωτάθλημα Κοριτσιών Κ18 Εκτός Συναγωνισμού 3 - Α΄ Φάση - Δ΄ Όμιλος, με αντιπάλους:

ΑΟ Παλλήνη

ΑΕ Αγίας Παρασκευής

ΑΣ Παπάγου

ΑΣ Σπάτων "Γαία"

ΑΟ Μαρκοπούλου

ΑΣΠΕ "Θέτις"

Καλή τύχη στις ομάδες μας και φυσικά επιτρέποντος του covid-19, η παρουσία όλων μας στο γήπεδο, επιβεβλημένη.

Με την ενίσχυση των Τμημάτων Ανδρών και Γυναικών, ολοκληρώθηκαν οι μεταγραφές για τη νέα αγωνιστική περίοδο:

Τμήμα Ανδρών: Μεταγράφηκαν στην ομάδα μας οι: Μουστάκια Φλορεντίνο, Ρεστέμης Εμμανουήλ και Λάμπρου Ορέστης από ΟΦ Γέρακα, Μαυρογένης Σταμάτιος από Παναθηναϊκό, Μουτουσίδης Παναγιώτης από ΑΕΝ Πανοράματος, Μαντόπουλος Γεώργιος και Πατρικάκος Ανάργυρος από ΑΟ Παλλήνη

Τμήμα Γυναικών: Μεταγράφηκαν στην ομάδα μας οι: Κότσαρη Αγγελική από ΑΟ Παλλήνη, Μαυρίδη Αικατερίνη από ΠΑΚ Χαλανδρίου, Φουντζήλα Μαρία, από ΓΣ Κορωπίου, και Τράκα-Ζαρκάδη Αικατερίνη από ΓΣ Κερατέας.

Υποδεχόμαστε τους παραπάνω αθλητές και ευχόμαστε γρήγορη ενσωμάτωση, υγεία και καλή αγωνιστική περίοδο.

Επισημαίνεται ότι για μία ακόμη χρονιά η οικογένεια του ΕΑΟΣ, αποδέσμευσε τους αθλητές, που με αίτησή τους, ζήτησαν να αναζητήσουν την τύχη τους σε άλλες ομάδες, με ελευθέρας τους άνω των 18 ετών και με υποσχετική τους κάτω των 18 ετών, εφαρμόζοντας απόφαση Γενικής Συνέλευσης, προηγούμενων ετών και φυσικά εύχεται, στους αποχωρήσαντες ,καλή τύχη, ευχαριστώντας τους για τη μέχρι τώρα παρουσία τους, στις ομάδες μας.

Τμήμα Ανδρών:  Β΄ Εθνική Κατηγορία Ανδρών - Εθνικό Περιφερειακό Πρωτάθλημα Ανδρών - Α΄ Φάση - Α΄ Όμιλος, με αντιπάλους:

ΟΦ Γέρακα

ΑΚ Ζωγράφου

ΑΟ Ηλυσιακός

ΑΣ Τεύκρος

Ίωνες ΑΣΠ

ΑΕ Αγίας Παρασκευής

ΑΟ Οδυσσέας

ΑΟ Νέοι Βύρωνος

Τμήμα Γυναικών: Πρωτάθλημα Τοπικής Κατηγορίας 3 Γυναικών - Α΄ Φάση - Β΄ Όμιλος, με αντιπάλους:

ΑΟ Οδυσσέας

ΑΣ Ιωνάς Δάφνης – Υμηττού

ΑΣΠ Κτησιφών

ΑΟ Σταμάτας

ΑΕ Γκύζη – Πολυγώνου

ΑΟ "Ηρακλής" Αγίου Δημητρίου

ΑΠΦΣ Ηρακλής Χαλκίδας

ΔΑΣ Αραφήν

ΑΣ Άτλας Δάφνης Υμηττού

Τμήμα Αγοριών κ-18: Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Αγοριών Κ18 - Α΄ Φάση - Β΄ Όμιλος, με αντιπάλους:

ΑΟ Παλλήνη

ΑΟ Νέοι Βύρωνος

ΑΣ Παπάγου

ΑΕ Αγίας Παρασκευής

ΑΟ Μαρκοπούλου

ΑΕΚ

Παναθηναϊκός ΑΟ

Τμήμα Κοριτσιών Κ-18: Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κοριτσιών Κ18 - Α΄ Φάση - Ζ΄ Όμιλος, με αντιπάλους:

ΟΦ Γέρακα

ΑΟ Βάρης "Ο Αναγυρούς"

ΑΣΠ Κτησιφών

ΓΣ Γλυκών Νερών

ΓΣ Κορωπίου

ΑΟ Παλλήνη

ΑΣ Παπάγου

ΑΣ Σπάτων "Γαία"

Τμήμα Κοριτσιών Κ-18-2: Πρωτάθλημα Κοριτσιών Κ18 Εκτός Συναγωνισμού 2 - Α΄ Φάση - Γ΄ Όμιλος, με αντιπάλους:

ΑΣΠΕ "Θέτις"

ΑΟ Νέοι Βύρωνος

ΑΣ Σπάτων "Γαία"

ΔΑΣ Αραφήν

ΑΟ Παλλήνη

ΑΟ Μαρκοπούλου

Τμήμα Κοριτσιών Κ-18-3: Πρωτάθλημα Κοριτσιών Κ18 Εκτός Συναγωνισμού 3 - Α΄ Φάση - Δ΄ Όμιλος, με αντιπάλους:

ΑΟ Παλλήνη

ΑΕ Αγίας Παρασκευής

ΑΣ Παπάγου

ΑΣ Σπάτων "Γαία"

ΑΟ Μαρκοπούλου

ΑΣΠΕ "Θέτις"

Καλή τύχη στις ομάδες μας και φυσικά επιτρέποντος του covid-19, η παρουσία όλων μας στο γήπεδο, επιβεβλημένη.

Το πλήρες πρόγραμμα των αγώνων, ο τόπος και ο χρόνος διεξαγωγής αυτών, είναι αναρτημένο στην ιστοσελίδα της ένωσης https://espaaa.gr/Πρωταθλήματα.

2.Τμήματα mini1 – mini2 και ανάλογα με την προσέλευση αθλητριών και mini3